Saúde Masculina: saiba a importância dos exames regulares

É fato que os homens, muitas vezes por vergonha não frequentam médicos especialistas na área da saúde sexual masculina mesmo se estão passando por algum problema.

Dessa forma, fica um pouco mais complicado tomar medidas preventivas contra doenças venéreas se não há um acompanhamento.

Poucos buscam informações acerca do sexo feito de maneira segura e saudável também.

Seja pelo correria do cotidiano ou pelo fato de não estar atento a essa questões.

Então, você, homem, fique atento a sua saúde!

Não deixe para consultar com o urologista somente quando um problema grave surgir.

Seja esses problemas a sua curvatura peniana, próstata ou disfunção erétil.

É fato que existem ainda muitos tabus no que diz respeito à saúde sexual do homem.

Por esse motivo oferecemos esse texto como um momento para refletir se está realmente atento a sua saúde como um todo.

Assim como também para tirar dúvidas sobre saúde sexual masculina de forma verdadeira e direta.

Como a qualidade da vida sexual influencia na saúde

A sua vida sexual ativa e saudável pode influenciar diretamente no seu cotidiano.

Portanto, influencia diretamente na qualidade do seu sono, a autoestima, aumenta a felicidade, ajuda a emagrecer, evita a depressão, entre outros benefícios.

Pesquisas recentes afirmam que uma  vida sexual ativa e saudável pode também reduzir o risco de ter câncer de próstata.

Pesquisas recentes afirmam que uma  vida sexual ativa e saudável pode também reduzir o risco de ter câncer de próstata.  Quando o assunto é sexo, sempre há mitos e verdades.

Quando o assunto é sexo, sempre há mitos e verdades.

E para te auxiliar a estar bem informado e ter uma vida sexual mais satisfatória.

Dicas para Melhorar a Saúde Sexual Masculina sem riscos

aqui vão algumas dicas para melhorar sua desenvoltura, ou até mesmo esquentar ainda mais a relação e fazer com que você arrase na hora do vamos ver.

saúde sexual masculina

1. Básico da saúde sexual masculina: Limpe bem o seu “amigo”

Parece muito óbvio né, mas há muitos relatos por aí que a maior parte dos homens deixam a desejar quando o assunto é a higiene do pênis.

Ninguém gosta de uma companhia com cheirinho ruim né?

A higienização correta das partes íntimas evita infecções e ainda ajuda a despertar ainda mais o interessa da parceira.

Porque afinal, nada é mais atraente do que uma pessoa asseada e com as partes íntimas não pode ser diferente, não é mesmo?

Usar camisinha também é fundamental para evitar doenças que podem vir a atrapalhar ou impedir as relações sexuais.

Por isso, é de extrema importância sempre verificar o seu amigo.

Se por acaso notar que algo não está normal, como bolhas, feridas, ardor ao fazer xixi ou corrimento, procure um urologista com urgência.

2. Faça exames de sangue regularmente

É sempre bom fazer aquele check up anual para verificar se as taxas hormonais estão em normalidade.

Descontroles podem influenciar na prática sexual.

A análise periódica também pode ajudar na prevenção do câncer de próstata.

3. Atividades físicas fazem bem para a saúde sexual masculina

Além de te dar mais ânimo para a relação sexual e evitar fadigas ou dores musculares, exercícios como abdominal, agachamento e alongamento ajudam para o fortalecimento da musculatura.

O metabolismo também é regulado com exercícios físicos, com a quantidade necessária de hormônios sexuais em produção, afetando positivamente no desempenho sexual.

Evite a prática de hábitos que fazem mal a saúde, como o tabagismo, sedentarismo e o consumo excessivo de álcool.

Tais práticas podem prejudicar o sistema cardíaco e implicar em problemas orgânicos que irão refletir nas funções sexuais.

4. Alimente-se bem

O cuidado com a alimentação é indispensável quando o assunto é qualidade de vida.

Você já deve ter ouvido aquele ditado: “Você é o que você come.” E sim, de fato tudo o que comemos pode dizer muito sobre nós e a nossa saúde.

A falta de nutrientes pode ocasionar uma baixa produção de alguns neurotransmissores que estão ligados ao prazer e sensação de bem-estar, prejudicando a desenvoltura sexual e inclusive a fertilidade.

Por esse motivo, é super importante investir em alimentos que auxiliam na ereção.

No amendoim encontramos a vitamina B3 que ajuda na vasodilatação do sangue e melhora consideravelmente a circulação da região do órgão sexual masculino.

O ovo, por conter vitamina E, contribui na produção de hormônios sexuais e consequentemente para o aumento da libido.

Alguns temperos afrodisíacos como ginseng, canela e pimenta são conhecidos por beneficiar a circulação e influenciar de maneira positiva na ereção.

Evitar alimentos gordurosos e cheios de açúcar ajuda a prevenir que o colesterol aumente assim como a glicemia e triglicérides, que em crescimento constante pode levar a disfunção erétil.

5. Observe a curvatura do seu pênis

Zelar pela sua qualidade de vida e saúde sexual também inclui cuidar da anatomia do seu pênis.

Disfunções na curvatura peniana como a Doença de Peyronie ou a Curvatura Congênita, podem prejudicar o desempenho sexual masculino e algumas vezes influenciar no prazer da parceira.

O pênis torto pode e deve ser tratado para que uma vida sexual saudável esteja em garantia pois problemas de ereção, dificuldade de penetração ou até mesmo a impossibilidade desta podem ocorrer.

Se por acaso durante o sexo você sentir desconfortos, dores ou causar dores em sua parceira, não conseguir realizar uma penetração por tanto tempo e precisar se limitar a certas posições, pode ser que você tenha tortuosidade do pênis.

Vá ao médico e ele saberá te orientar para descobrir a causa e tratamento para o seu caso.

6. Preocupe-se com a sua saúde mental

Os aspectos psicológicos também devem ser avaliados, pois são tão importantes quanto o seu aspecto físico.

Garanta boas horas de sono, cuide da sua saúde! A sua autoconfiança é a principal chave para uma ereção de qualidade e um ótimo desempenho na cama.

Mas há algum tipo de política pública de conscientização à saúde do homem?

Sim! Existe a Política Nacional de Atenção Integral da Saúde do Homem (PNAISH).

Essa diretriz tem como fundamento promover ações de saúde que contribuem consideravelmente para o entendimento acerca da saúde masculina.

Assim como seus contextos socioculturais, levando com conta os distintos níveis de desenvolvimento e organização do sistema de saúde pública local e diferentes tipos de gestão de acordo com Estados e Municípios.

Para que tal política compra o seu objeto de ampliação e melhoria do acesso da população masculina adulta brasileira aos serviços de saúde a PNAISH é desenvolvida por meio de 5 eixos temáticos:

  • Acesso e acolhimento;
  • Saúde sexual e reprodutiva;
  • Paternidade e cuidado;
  • Doenças prevalentes na população masculina;
  • Prevenção de Violências e Acidentes.

Novembro Azul

O Novembro Azul, por exemplo, é a campanha de prevenção e promoção à saúde do homem.

Uma vez que é muito conhecida no Brasil, é fruto da Política Nacional de Atenção Integral da Saúde do Homem, iniciativa criada pelo Instituto Lado a Lado pela Vida.

Essa campanha já é tradição no país.

Uma vez que edifícios, empresas, e até monumentos históricos vestem a camisa para chamar atenção sobre esse assunto sério, trazendo conscientização e informações sobre a saúde masculina.

Desde o início, a ideia era de promover modificações na questão de ir ao médico.

Dessa forma, incentivando o homem a ir fazer o exame de toque, que é um tipo de exame de rotina.

Assim, é possível promover melhor cuidado da sua saúde com mais frequência.

Outros exames para manter a Saúde Masculina em dia

Outros exames de rotina simples para a prevenção e promoção da saúde do homem são:

  • Pressão arterial;
  • Hemograma completo;
  • Testes de urina;
  • Teste de fezes;
  • Teste de glicemia;
  • Atualização da carteira vacinal;
  • Verificação do perímetro abdominal;
  • Teste de IMC (índice de massa corporal).

No vídeo abaixo o Dr. Drauzio Varella explica um pouco mais sobre a saúde sexual masculina, confira:

Davi Ribeiro

Davi Ribeiro começou a trilhar um longo caminho de autoconhecimento, buscando informações no Brasil e também no exterior, para entender melhor o seu problema. Com o passar do tempo, ele acabou adquirindo muito conhecimento e, assim, se tornou um especialista na área de sexualidade masculina.

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